10 نگرش که مانع پیشرفت در زندگی می شود
نویسنده: سوده
من تا کنون در مورد عقاید مختلف در انسان های متفاوت، صحبت های زیادی کرده ام و حرف های زیادی با شما در این مورد که چگونه می توانید عقاید خود را در جهت بهبودی زندگیتان تغییر دهید، بیان نموده ام. برخی از افراد هستند که دارای نگرش های غلطی در زندگی می باشند و من تصور میکنم که دیگر نوبت به آن رسیده باشد که چند نمونه از این موارد را مخاطب قرار داده و سعی در رفع آنها داشته باشیم.
عقاید ابتدایی ما از روی رفتار و نگرش های پدر و مادر، معلمین، همکلاسی ها، تلویزیون، و سایر رسانه های جمعی شکل می گیرند. زمانی که جوان هستیم تصور میکنیم که بزرگتر ها بیشتر از ما درک می کنند، به همین دلیل هر چه را که می گویند باور می کنیم و به آنها اعتماد می کنیم. زمانی که بزرگتر می شویم به مرور زمان سیستم فکری مخصوص به خودمان را پیدا می کنیم، اما باز هم این امکان وجود دارد که بخشی از تفکرات و نگرش های زمان بچگی در وجود ما باقی بماند. گاهی اوقات خودمان هم متوجه نمی شویم که دارای یک چنین عقایدی هستیم.
در این قسمت چند نمونه از عادات نه چندان مناسب را برایتان ذکر می کنیم؛ ببینید که آیا در ذهن شما هم یک چنین گرایش هایی وجود دارند یا خیر؛
1- اگر در کاری شکست بخورید، بازنده هستید
این اتفاق ممکن است در تمام طول دوران تحصیلی و یا دوران شغلی برای ما اتفاق بیفتد. همه انتظار دارند که ما همیشه برنده، برنده، و برنده باشیم. شما باید این عقیده را در ذهن خود پرورش دهید که اگر چیزی را امتحان کردید، و در آن شکست خوردید، باید آنقدر آنرا تکرار کنید تا به نتیجه مطلوب دست پیدا کرده و پیروز شوید. اگر شما معتقد باشید که اگر در کاری شکست خوردید، آنوقت بازنده هستید پس باید بدانید که با این تفکر تمام مردم دنیا بازنده محسوب می شوند. با یک چنین اعتقادی فقط خودتان را از صحنه پیشرفت دور نگه می دارید. یک ایده نوین را جایگزین این تفکر غلط کنید.
2- اگر اجباری به تغییر نیست چرا تغییر کنیم
منظور من این نیست که به خاطر اصل تغییر و تحول در زندگی خود تغییر ایجاد کنید. بلکه نظر من این است که افراد باید با پیشرفت تکنولوژی خودشان را وفق داده از نوآوری ها بهره بیشتری در کارهای خود ببرند. ما باید تغییر کنیم تا بتوانیم در زندگی به جلو پیش برویم. تا آنجایی که می توانید از افرادی که به سکون تمایل دارند و از تغییر و تحول خوششان نمی آید پرهیز کنید. اگر متوجه تغییری می شوید که می تواند در زندگی شما پیشرفت ایجاد کنید حتماً آن را امتحان کنید.
3- تو به اندازه کافی مهارت نداری که از پس آن بربیایی
هیچ کس در زندگی از همان ابتدا به اندازه کافی در کاری مهارت بالا نداشته و همه بالاخره از یک جایی کار خود را شروع کردند.اگر تصمیم دارید کاری را انجام دهید، پس از همین حالا شروع کنید، به این دلیل که خیلی چیزها را در مورد آن مطلب نمی دانید، به خود استرس ندهید. حتماً نباید مدرک دانشگاهی داشته باشید تا بتوانید از عهده کاری بر بیایید. باید آنقدر تلاش کنید تا به هدف خود برسید. منابع دیگری بجز دانشگاه هم هستند که می توانند اطلاعات مفیدی را در زمینه های مختلف در اختیار شما قرار دهند. فقط باید راه و روش مناسب را پیدا کنید. اگر کارهایتان را به درستی انجام دهید و از راه درست وارد شوید و ارزش های خود را دست کم نگیرید، به راحتی دیگران متوجه توانایی های شما خواهند شد.
4- برای شروع کاری تازه خیلی دیر شده
میانگن عادی سن در اروپا برای آقایون 75 و برای خانم ها 79 است. این ارقام در امریکا و اروپا نسبت تقریباً مشابهی دارند. البته این رقم هر روزه در حال افزایش است و شاید روزی برسد که میانگین سن انسان ها به 100 سال نیز افزایش پیدا کند. این بدان معناست که هیچ وقت برای شروع کار تازه ای دیر نمی شود. شروع یک کار یا معامله تازه، راه مناسبی است که ذهن خود را فعال نگه دارید. همچنین این کار می تواند اشتیاق لازم برای انجام سایر کارها را نیز در اختیار شما قرار دهد. به هر حال هر کسی در یک سنی از دنیا می رود، اگر بخواهید منتظر روز مرگ خود بنشینید، آنوقت به هچ کاری نمی رسید، پس فقط هر کار تازه ای را امتحان کنید، اینطوری از زندگی لذت بیشتری خواهید برد.
5- پذیرش جبر مطلق
این شما هستید که زندگی خود را کنترل می کنید و هیچ کس دیگری نمی تواند این کار را بدون خواست و اراده شما انجام دهد. خداوند در درون شما نهفته است و نیروهای درونی شما را تقویت می کند. زمانی که نماز می خوانید، نه تنها شکر خداوند را به جا می آورید، بلکه خودتان را به یک زندگی بهتر ترغیب می کنید. زمانیکه از او طلب بخشش می کنید، از خودتان بخشش می خواهید. هیچ کس در جهان هستی نمی تواند واکنش های شما را کنترل کند. هیچ گاه اجازه ندهید یک چنین ایده ای به ذهن شما خطور کند. نباید به هیچ چیز و هیچ کس اجازه دهید که کنترل زندگیتان را به عهده بگیرند. برای خودتان زندگی کنید و به دیگران هم کمک کند که این کار را انجام دهند.
6- قدر و لیاقت شما محدود نیست
این حقیقت که شما زنده هستید و زندگی می کنید، باعث می شود که از شما یک انسان منحصر بفرد بسازد. اگر می خواهید در تمام مراحل زندگی از دیگران برتر باشید باید برای آن زحمت بکشید و تلاش کنید. همه افراد دارای استعدادها و توانایی هایی هستند که خودشان هم از آنها خبر ندارند. همه چیز را امتحان کنید تا بالاخره چیزی را که به آن علاقه دارید پیدا کنید. من به شدت اعتقاد به تغییر و تحول دارم. حتماً لازم نیست که در تمام طول عمر خود تنها یک کار را تکرار کنید. شیوه زندگی کردن خود را آنقدر تغییر دهید تا اینکه به راهی برسید که از صمیم قلب آنرا دوست می دارید.
7- جهان اطراف ما تغییر نمی کند
دنیا از شما تشکیل شده. هر فردی که بر روی این کره خاکی زندگی می کند، یک دنیای متفاوت در ذهن خود دارد. تو دنیا را همانند من نمی بینی و من هم دنیا را مانند تو و خیلی از افراد دیگر نمی بینم. بنابراین همه چیز در دنیا به شما بستگی دارد. حالا به من بگویید: برای تغییر دنیای خود قصد دارید چه کاری انجام دهید؟
8- هیچ کس مرا قبول ندارد
من به شما اطمینان دارم اما نظر من هیچ ارزشی ندارد، نظر هیچ کس مهم نیست؛ شما خودتان هستید که باید به خود اعتماد کنید. به محض اینکه به خودتان ایمان پیدا کردید دیگران هم به شما اعتماد پیدا می کنند، اما سعی کنید خودتان را به نظریات دیگران وابسته نکنید.
9- من هیچ وقت نمی توانم خیلی پولدار شوم
من این جمله را بارها و بارها از زبان دیگران شنیده ام. ذهن ما همان قدر پول در می آورد که انتظارش را دارد. اگر من دائماً به خودم بگویم: "هیچ راهی وجود ندارد که من بتوانم میلیونی پول در بیاورم" ذهنم دیگر دنبال راههای نمی گردد که از طریق آن بتوانم میلیون ها تومان پول بدست آورم. اصلاً مهم نیست که افکار شما تا چه حد بلند پروازانه باشد حتی اگر به نتیچه هم نرسید حداقل یک ایده جدید را خلق کرده اید.
10- هیچ کاری در این مورد از دستم بر نمی آید
ناآگاهانه است! شما می توانید جنبه های مختلف زندگی خود را تغییر دهید. برخی از افراد نمی توانند یک چنین نگرشی را در ذهن خود ایجاد کنید و این مسئله واقعاً شرم آور است. زندگی ممکن است دشواری های بسیار زیادی را داشته باشد و تصمیم گیری هم دل و جرات زیادی می خواهد، اما شما توانایی تغییر همه چیز را دارید. بدانید که از زندگی خود چه می خواهید، ببینید چه مراحلی را باید طی کنید و بعد هم همه چیز را تغییر دهید
مقالات روانشناسی
مقایسه بین زنان و مردان
نویسنده: مهران
***********************************
روشهای غلبه بر حسادت
نویسنده: مهران
فضای " دجا - وو " در مغز کشف شد
گروهی از دانشمندان آمریکایی برای اولین بار فضایی از مغز را کشف کردند که مسئول احساس پدیده ای با عنوان " دجا- وو " است.
پدیده " دجا - وو" در حقیقت یک احساس درونی است که زمانی که فرد باموقعیتی در زمان حال مواجه می شود ، احساس می کند که این اتفاق را در گذشته ای نامعلوم تجربه کرده است.
تا کنون هیچ توضیح علمی برای علت وقوع این حس ارائه نشده بود، اما به تازگی گروهی از دانشمندان ام آی تی ( موسسه تکنولوژی ماساچوست بوستن ) برای اولین بار موفق به کشف فضای مسئول این احساس شده اند.
در این خصوص پروفسور سوزومو تونگاوا ، استاد زیست شناسی و علوم اعصاب ام آی تی و برنده نوبل پزشکی در سال 1987 اظهار داشت : " قلب مغز انسان فضایی با عنوان هیپوکمپوس است که در حقیقت نوعی ماشین حساب ، تجسم کننده و بررسی کننده اطلاعات مربوط به حافظه است. این فضا، از مکان هایی که انسان مشاهده می کند و تجربیاتی را که کسب می کند نقشه برداری کرده و برای استفاده در آینده آرشیو می کند. اما هنگامی که دو تجربه بسیار شبیه به هم آغاز می شوند، این نقشه های ذهنی به روش های مختلفی تعبیر و بازخوانی می شوند."
نتایج این تحقیقات که در تازه ترین شماره مجله علمی ساینس منتشر شده است ، نشان می دهد که این پدیده ، نتیجه عملکرد ناهنجار مغز در بررسی و محاسبه اطلاعات جدید است .
در این خصوص " تونگاوا" توضیح داد: " این توانایی برای تمام حیوانات باهوش همانند انسان دایده می شود، این پدیده این امکان را فراهم می کند که این دسته از جانوران اطلاعات زمان حال را برای استفاده در آینده ذخیره کنند. توانایی حافظه به انسان اجازه می دهد که به سرعت مکان ها ، چهره ها و تجربیات متفاوتی را که در سنین مختلف بدست آورده شناسایی کنند."
این دانشمندان امیدوارند با این کشف راه های جدیدی در درمان بیماری آلزایمر پیدا کنند.
تحقیقات نشان می دهد حضور یک زن تنها، در مکانی که همگی اعضا آن مرد هستند باعث بروز استرس زیاد در زن می شود.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرگزاری آلمان، نتیجه یک تحقیق صورت گرفته بر روی زنان حاکی از آن است که زنان تنهایی که در محیط پر از مرد قرار می گیرند ضربان قلبشان بشدت افزایش می یابد، عرق می کنند و در کل احساس تهدید شدن به آنها دست می دهد.
بنابراین گزارش، زنان در صورت قرار گرفتن در چنین شرایطی حوصله و صبرشان کم می شود و فشار عصبی به آنها وارد می شود.
این گزارش می افزاید، زنان هنگام قرار گرفتن در این موقعیت غیر عادی دچار عدم تمرکز و حواس پرتی می شوند و بیش از پیش به محیط اطرافشان توجه می کنند و این امر می تواند تاثیر منفی بر توانایی زنان، مثل هنگام تحصیل در رشته های تحصیلی مردانه ای مانند علوم ریاضی و مهندسی شود.
براساس این گزارش، محققان در این تحقیق رفتارگروهی از دانشجویان سطوح بالای تحصیلی را مورد بررسی قرار دادند که برای مثال در کلاس های دارای سه تا چهار مرد و یک زن شرکت داشتند.
این تحقیق نشان داد، مردان به عکس هنگام قرار گرفتن در جمع چند زن دچار این حالات و استرس نمی شوند.
محققان دریافته اند ، با توجه به اینکه سلسله اعصاب درون گوش بسیار ظریف و حساس هستند ، فشارهای روحی و عصبی می تواند این اعصاب را به طور ناگهانی دچار مشکل کند و باعث ناشنوایی شود.
به گزارش سلامت نیوز به نقل ازمهر، بررسی ها نشان می دهد، استرس با تاثیر بر سیستم عصبی نه تنها اندامهای داخلی مانند گوارش را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد بلکه عملکرد طبیعی گوش را نیز مختل می کند.
بررسی ها نشان داده ، افرادی که تحت استرس شدید قرار دارند بیشتر در معرض خطر ناشنوایی هستند.
متخصصان عقیده دارند که در این ناحیه از گوش سلول های حسی بسیار کوچکی یافت می شود که سیگنال های صوتی را دریافت می کنند و به سیستم عصبی مرکزی منتقل می کنند و چنانچه سیستم عصبی به خوبی عمل نکند شنوایی دچار مشکل می شود.
به همین دلیل افرادی که مدتی تحت استرس شدید بوده اند ممکن است در حین انجام کارها و به طور کاملا ناگهانی دچار ناشنوایی شوند که البته در اکثر موارد این امر موقتی است.
به گفته متخصصان نوشیدن مایعات زیاد باعث رقیق شدن خون شده و با تسهیل در امر گردش خون در بدن و گوش به بهبودی افراد کمک می کند.
محققان دریافته اند ، افرادی که به دو زبان مختلف تسلط دارند، حافظه بهتری داشته و کمتر دچار فراموشی می شوند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، محققان دانشگاه ادینبورگ اسکاتلند ، تعدادی داوطلب را که به دو زبان مسلط بودند را مورد آزمایش قرار دادند و در تحقیقات خود به نتایج خوبی دست یافتند.
بر اساس این گزارش ، زبان مهارتی است که ممکن است مانند یک داروی شیمیایی، از برخی عارضه های جسمانی مانند فراموشی و آلزایمر جلوگیری کند.
در سال 2004 تحقیقی بر روی 104 نفر بین سنین 30 تا 88 سال در کانادا نشان داد ، افرادی که می توانند با تسلط کامل به دو زبان مختلف صحبت کنند و بنویسند، احتمالا هوشمندتر هستند و این هوشمندی را برای مدتی طولانی تری نیز حفظ می کنند.
تحقیقات نشان داده است ، افرادی که یک آلت موسیقی را می نوازند یا جدول حل می کنند و یا به طور منظم مطالعه می کنند احتمالا کمتر در معرض خطر ابتلا به فراموشی قرار می گیرند.
همچنین، این احتمال وجود دارد که یادگیری یک زبان دیگر در اوایل کودکی، فرآیند رشد مدار عصبی را به طور مثبت تحت تاثیر قرار دهد.
اگر در ماه‌های آبان و آذر، دچار افت خلق و کاهش انرژی و انگیزه می‌شوید و در ماه‌های فروردین و اردیبهشت دوباره به حالت عادی و سالم برمی‌گردید، احتمالا به اختلال افسردگی فصلی موسوم به SAD مبتلا هستید.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، دکتر آنجلوس هالاریس، رییس دپارتمان علوم روان پزشکی و رفتاری در نظام بهداشتی دانشگاه لویولا در آمریکا خاطرنشان کرد: متخصصان بر این باورند که علت بروز اختلال SAD ، برهم خوردن تعادل شیمیایی در مغز است که این عدم تعادل در نتیجه کمبود نور مناسب در روزهای کوتاه زمستان و عموما تاریک‌تر شدن هوا بروز می‌کند.
انجمن روانپزشکی آمریکا در آماری اعلام کرده است که تقریبا 10 تا 20 درصد از آمریکایی‌ها به نوع خفیفی از این اختلال بیمار گونه مبتلا می‌شوند.
برخی افراد به لحاظ ژنتیکی مستعد ابتلا به این اختلال هستند که البته در زنان به مراتب بیشتر از مردان است و به نظر می‌رسد که از سال‌های نوجوانی آغاز می‌شود.
برای کاهش خطر بروز این اختلال، می‌توانید اقداماتی را انجام دهید. برای مثال، حتی‌المقدور در روزهای زمستان حتی در روزهای ابری از منزل خارج شده و روزی یک ساعت چشمهایتان را در معرض نور طبیعی قرار دهید. اگر در خانه هستید پرده‌ها را کنار بزنید تا نور طبیعی روز وارد منزل شود.
هالاریس افزود: اگر به SAD مبتلا هستید، می‌توانید از روش های موثر درمان از جمله نور درمانی، داروهای ضد افسردگی و یا روان درمانی استفاده کنید. آخرین روش درمان نیز استفاده از سربندی، حاوی نورهای نصب شده است که نور را در داخل یا خارج از ساختمان وارد شبکیه چشم می‌کند.
با توجه به گزارش سازمان بهداشت جهانی و تعداد زیاد مبتلایان به آلزایمر ، دانشمندان دریافتند که نظم و ترتیب و مسئولیت شناسی موجب کاهش بروز آلزایمر در افراد می شود.
به گزارش سلامت نیوز به نقل ازمهر، این گروه عموما پیرو قوانین مشخصی هستند و تمایل بیشتری به کارهای درست دارند و قادر به کنترل خود هستند.
در ضمن افراد وظیفه شناس و با مسئولیت از آنجایی که در کارها نظم و انضباط دارند و مسئولیت تمام رفتارهای خود را می‌پذیرند، دقیقاً می دانند چه می کنند و چه باید بکنند. پس از نظر مغزی و فکری برنامه ریزی درست و دقیقی دارند و همین به کارگیری مغز موجب جلوگیری از آسیب دیدن بخشهایی از آن می شود.
محققان یک مطالعه را از سال 1994 آغاز کردند و به بررسی رفتار و عقیده افراد درباره اعمالشان پرداختند. آزمایشهای تکمیلی هر سال تا سال ۲۰۰۶ادامه یافت. در مجموع ۱۷۶تن در طول انجام این تحقیق به آلزایمر دچار شدند.
کسانی که بیشترین میزان وظیفه شناسی را داشتند ۸۹درصد کمتر از کسانی که نمرات پایینی کسب کرده بودند به آلزایمر مبتلا شدند. محققان همچنین دریافتند انضباط و وظیفه‌شناسی با کاهش سرعت تحلیل قوای ادراکی و نقص خفیف ادراکی که یک عامل خطر آلزایمر است ارتباط دارد.
به نظر می‌رسد افراد وظیفه شناس انعطاف پذیری بیشتری دارند که این امر توانایی بهتری به آنها در مواجهه با مشکلات می‌دهد و عموماً در تحصیل و شغل نیز موفق ترند. انضباط روحی و وظیفه‌شناسی عواقب نامطلوب رویدادهای منفی زندگی و اختلال روانی مزمن را که با خطر فراموشی و آلزایمر در سنین بالا مرتبط شناخته شده است کاهش می‌دهد.
با توجه به اینکه در سراسر جهان در حدود 18 میلیون نفر مبتلا به آلزایمر هستند، لزوم اقدامات دقیق به منظور جلوگیری و پیشگیری از این بیماری حائز اهمیت است.
تحقیقات جدید نشان می دهد یکی از پیامدهای خوشایند گپ زدن افزایش توانایی مغز است.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث دی ، محققان آمریکایی دریافته اند صحبت کردن با یکدیگر به مدت 10 دقیقه در روز عملکرد ذهنی و حافظه را بهبود می بخشد.
به گفته این محققان برقراری ارتباط اجتماعی مانند سایر انواع تمرینات ذهنی برای افزایش حافظه و عملکرد هوشی موثر است.
بر این اساس هرچه میزان ارتباط اجتماعی افراد با هم بیشتر باشد عملکرد شناختی آنها بهتر خواهد بود.
رابطه اجتماعی شامل ملاقات هم و یا تماس تلفنی با بستگان ، دوستان و هسایگان است بنابراین روابط دوستانه نیز می تواند همچون روشهای تقویت ذهن مانند حل جدول به ارتقای عملکرد ذهن کمک کند.